【三つ星レシピ☆☆☆】スイッチ1つで超簡単!うまうまジューシー!「スパイシーカレーチキン」

三つ星レシピ☆☆☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

前回の【ロカボ飯】この夏食べたい!冷やして美味しい「低糖質サラダ」はいかがでしたか?

さて、今回はCOSORI エアフライヤーを使ったレシピの紹介です。

1人分の糖質量は、2.9g

では、早速!

今回のレシピ(2枚分)

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • 鶏もも肉(400g)/ 糖質:0g

<調味料等>

  • 糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
  • カレー粉(小さじ2)/ 糖質:1.2g
  • 糖質ハーフケチャップ(大さじ1)/ 糖質:1.6g
  • ウスターソース(小さじ2)/ 糖質:3.0g
  • ニンニクチューブ:少々
  • 塩:小さじ1/2
  • ローリエ:2枚
  • オリーブオイル:適量

 

糖質(1枚分):2.9g

タンパク質(1枚分):33.2g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「スパイシーカレーチキン」を紹介しました。

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者