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【糖質制限レシピ】低糖質なのに美味しい⋯!厚揚げ食べ方【簡単に作れます☆】

 

厚揚げの美味しい食べ方⋯

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】レンジで簡単に作れる「肉豆腐」はいかがでしたか?

たった6分レンチンするだけ!

驚くほど美味しい、低糖質な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、低糖質なのに美味しい⋯!厚揚げ食べ方です。

 

 

1人分の糖質量は、1.6g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 厚揚げ(200g)/ 糖質:0.9g
  • 紅生姜(20g)/ 糖質:0.6g
  • 万能ネギ:30g

<調味料等>

 

  • 糖質OFFめんつゆ(大さじ2)/ 糖質:1.6g
  • 水:大さじ2
  • ごま油:適量

 

 

糖質(1人分):1.6g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、低糖質なのに美味しい⋯!厚揚げ食べ方を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

簡単な材料でササッと作れる低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者