【激ウマ注意！】とろっとろ！これぞ最高の贅沢「スペアリブの赤ワイン煮込み」

超とろっとろ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ふわとろえび玉」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「スペアリブの赤ワイン煮込み」です。

１人分の糖質量は、６.３g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• スペアリブ（800g）/ 糖質：1.2g
• 人参（100g）/ 糖質：6.0g
• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g

＜調味料等＞

• 水：500ml
• 赤ワイン（100ml）/ 糖質：1.5g
• 糖質ハーフケチャップ（大さじ４）/ 糖質：6.5g
• ウスターソース（小さじ２）/ 糖質：3.0g
• うま味調味料：小さじ1/2
• 塩：小さじ１
• 黒コショウ：少々
• ローリエ：５枚
• バター：10g
• オリーブオイル：適量

糖質（１人分）：６.３g

タンパク質（１人分）：３４.９g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「スペアリブの赤ワイン煮込み」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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