【罪悪感ゼロ☆】たんぱく質もしっかり摂れちゃう！「高野豆腐のラスク風」の作り方【低糖質レシピ】

タンパク質もしっかり取れちゃう！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「白菜のツナ和え」はいかがでしたか？

レンジでたった５分！

驚くほど簡単に作れる低糖質な１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「高野豆腐のラスク風」です。

１人分の糖質量は、４.０g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 高野豆腐（３個）/ 糖質：0.9g

＜調味料等＞

• 薄力粉（20g）/ 糖質：15g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ２

※低糖質なメープルシロップや

　チョコシロップで味付けしても

　美味しいです☆

糖質（１人分）：４.０g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「高野豆腐のラスク風」を紹介しました。

いかがでしたか？

小腹が空いた時にピッタリ！

罪悪感０の簡単１品です☆

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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