【朝食にオススメの低糖質な１品！】「小松菜の簡単炒め」の作り方【糖質制限レシピ】

朝食にオススメの１品！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「柚子胡椒の野菜炒め」はいかがでしたか？

忙しい時に大活躍！

包丁不使用で、洗い物も少ない簡単レシピ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「小松菜の簡単炒め」です。

１人分の糖質量は、１.３g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 小松菜（1束 / 240g）/ 糖質：1.0g
• ウインナー（４本）/ 糖質：0.2g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• 水：大さじ１
• 塩コショウ：調整用
• ごま油：適量

糖質（１人分）：１.３g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「小松菜の簡単炒め」を紹介しました。

いかがでしたか？

サッと炒めるだけで作れちゃう！

朝食にピッタリの低糖質な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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