ただ煮込むだけなのに、超濃厚！低糖質な『白菜』のスープレシピです☆

ただ煮込むだけなのに⋯

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「じゃこ小松菜」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「白菜のミルクスープ」です。

１人分の糖質量は、４.４g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 白菜（200g）/ 糖質：3.5g
• ブロックベーコン（60g）/ 糖質：0.3g
• 冷凍コーン（30g）/ 糖質：2.1g

＜調味料等＞

• 水：300ml
• 低糖質豆乳（300ml）/ 糖質：3.9g
• 顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 塩＆黒コショウ：調整用
• バター：10g
• オリーブオイル：適量

糖質（１人分）：４.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「白菜のミルクスープ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。