【ウマすぎ注意！】「鶏肉とブロッコリーの旨塩炒め」の作り方【動画（有）】

ウマすぎ注意！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「油揚げのキムマヨピザ」はいかがでしたか？

お手軽食材の油揚げに、キムチを乗せて焼くだけの簡単な１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏肉とブロッコリーの旨塩炒め」です。

１人分の糖質量は、１.４g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g
• 冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g

＜調味料等＞

• 塩：小さじ1/2
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• ニンニクチューブ：少々
• ごま油：大さじ１
• 黒コショウ：少々
• 塩コショウ：少々

糖質（１人分）：１.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「鶏肉とブロッコリーの旨塩炒め」を紹介しました。

いかがでしたか？

旨塩ダレが最高！

低糖質で簡単な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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