【最強レシピ！】ロカボな「もやしと卵のトロたまチーズとじ」【動画（有）】

糖質制限中の最強レシピ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「厚揚げとチンゲンサイの中華炒め」はいかがでしたか？

シンプルながら、チンゲンサイの優しい味わいで、心がほっこりする１品です。

さて、今回紹介するロカボ飯は、「もやしと卵のトロたまチーズとじ」です。

１人分の糖質量は、３.１g

とろとろチーズと卵が最高の１品。

めんつゆとチーズは意外な組み合わせだと思ったのですが、これがめちゃくちゃ相性がいい！

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• もやし（1袋）/ 糖質：2.4g
• とろけるチーズ（70g）/ 糖質：1.8g
• 卵（4個）/ 糖質：0.4g

＜調味料＞

• 糖質OFF めんつゆ（大２）/ 糖質：1.6g
• 水：150ml

糖質（１人分））：３.１g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「もやしと卵のトロたまチーズとじ」を紹介しました。

いかがでしたか？

めんつゆとチーズの異色の組み合わせが、最高の味わいを演出してくれる１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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